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牛奶跟羊奶相比,哪个饮品对健康更好?终于有营养师说出答案了

2019-03-21

牛奶是很多人自出生以来就有的饮品,可谓是世界上最古老的饮品之一。而它之所以被叫为牛奶,则是因为是雌性牛身上挤出来的饮品。跟牛奶还能够并驾齐驱的就是羊奶,有的人把羊奶称为“奶中之王”。

可这牛奶跟羊奶相比,到底哪种饮品,对健康更好呢?如果你有这个疑问,下面我们就一起来看看吧。如果只是从价格上来看的话,在市面上销售的羊奶,都要比普通牛奶,或者是有一些特殊功能的牛奶,就比如说高钙奶、舒化奶、高锌奶要贵。

一方面是因为羊奶不容易产出,另一方面养的体型要比牛的体型小很多,在产量上面,也没有牛要多。所以,从多个方面考虑,厂家也有它的顾虑。在价格上面, 数据羊奶所销售的价格就会更贵一些。

有很多人也正是因为羊奶价格昂贵的特点,就觉得羊奶要比牛奶好。首先,大家不能以偏概全,不管是在什么食物上,都不能用价格来评断一个食物的营养高低,在日常生活中,还有很多平民的且非常接地气的食物,营养价值也很高,如“抗癌明星”红薯,“水果之王”苹果。

都是我们可以吃得起的食物。对于羊奶也是如此。从两种饮品中的蛋白质含量上来看,纯牛奶中所含有的蛋白质含量大约是3%,如果你这1天只是喝150ml的纯牛奶,也几乎是半两瘦肉的蛋白质含量了。

而羊奶中的优质蛋白就不如牛奶,里面的蛋白质含量也就是牛奶的50%左右。并且,羊奶中的热量,羊奶中的碳水化合物还有脂肪的成分,都要比牛奶的高一些。那这是不是就是说喝羊奶就没有好处了呢?

跟牛奶相比,羊奶比较有优势的,除了价格上面较贵以外,还有就是羊奶的脂肪在分布上更为均匀。如果是消化不良等肠胃功能差的人群食用,羊奶会比牛奶更好一些。但如果你没有这种情况,就可以根据自身情况来选择适合自己的奶饮品。

并非只喝其中的一种饮品,如果有条件的话,还可以换着喝。如果还有千奇百怪的动物奶,大家也可以放心,不管是什么样的奶饮品,在大体上都不会有较大的差别,只不过是个人的爱好罢了,都是人们可以选择的补钙饮品,是中老年人预防骨质疏松的食材,你知道如何选择了吗?